ダイエット食事

糖質制限は食欲を抑制する?


こんにちは、今回は糖質制限のメリット、デメリットのお話をしていきます。


糖質制限は空腹感を少なくする


今回は2012年9月にObesityで掲載された、デューク大学の研究を参考にしています。

この研究では、119名の太り気味の男女を対象にし、ケトン食(糖質制限食)と低脂肪食でのダイエットを比較しています。

その結果、低脂肪食と比較して、糖質制限食は食欲抑制効果があったと報告されています。

これは、糖質制限により自然とタンパク質摂取量が増えたり、加工食品や添加物の摂取が減ったことが要因ではないかと思います。

糖質制限のメリット、デメリットは今後も継続して発信していこうと思います。

ご興味のある方は是非今後もご覧ください!

しっかりダイエット方法のメリット、デメリットを理解して、正しいダイエットを行っていきましょう!

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