2021年5月

健康
死亡リスクが2倍!長期の運動不足

おはようございます! 最近の情報で、やはり運動って重要だなぁと思ったので、その情報をシェアしていきたいと思います! 長期の運動不足はカラダに悪い 今回はフランスのパリで開催された欧州心臓学会(ECS)会議2019で発表さ […]

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スポーツ
高負荷低回数vs低負荷高回数

今回は、筋トレをしていたら気になる、筋肉のタイプや、それによってトレーニングを変えるべきなのかなどをお話しします。 速筋、遅筋とは? 筋肉細胞は大きく分けると、速筋(白筋、タイプⅡ繊維)、遅筋(赤筋、タイプⅠ繊維)の2つ […]

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ダイエット
習慣を作る方法

皆さんは良い習慣を取り入れたいと思いませんか? 運動する習慣、バランスの良い習慣、勉強する習慣など、取り入れたい習慣が、皆さんもあると思います。 しかし、習慣ができる前に挫折しやすい方も多いと思います。 私も習慣化するま […]

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トレーニング
デスクワークは脳が劣化する!?

現代はデスクワークなどの仕事が増えてきていますが、座りすぎや動かないなど、不活動状態は良くないと言われています。 今回は座りすぎにより、脳にどのような影響があるかお話ししていきたいと思います。 〇〇時間座ると脳が小さくな […]

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スポーツ
水分不足はバカになる!?

こんにちは!これから暑い季節になりますね!今日は暑い日に働く方にお伝えしたい内容をお話ししていきたいと思います。 2%の水が失われると異常状態になる 今回は2018年11月Medicine & Science i […]

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ダイエット
見た目は人生の満足度を変える?

心が変わるとカラダが変わるとも言いますが、逆にカラダが変わることで心が変わる方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は外見について考えていきたいと思います。 生活の満足度高めるには自分の外見のイメージが重要 今回は2016 […]

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JATA
優秀なトレーナーは友達が多い!?

車を持たぬが免許を持つ者と、免許は持たぬが車を持っている者がマッチするように、お互いの凸凹が合う事で新しい仕事が生まれたりします。 そのためには同じ物を持つ者たちが集まる同族のコミュニティではなく、他のコミュニティとの関 […]

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