食事
腸内環境を変えるだけで痩せる⁉︎
皆さんこんにちは！ 今回は近年話題になっている腸活を深掘りし、腸内環境を変えることで痩せていくのでは？と言うお話をしていきます！ ダイエットのヒエラルキー ダイエットには優先順位があり、優先順位の高い順位から カロリー収 […]
実は違う、ダイエットと減量
こんにちは！ 今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします！ 「ダイエットや減量」言葉は似ていますが、実は違うダイエットと減量。この差を知ることで、自 […]
ダイエットレシピ #1
皆さんこんにちは！ 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 今回の紹介者は、外部トレーナーの @chika___fit (Instagramより)さんです！ ブロッコリーとささみのブラックペッパーホイル蒸し まず一 […]
甘い飲み物が死亡リスクをあげる
スーパーに行くと色々な甘いジュースが売ってますね。 色々と美味しいものはありますが『太るから気を付けないと』と考える方もいらっしゃると思います。 さらにお伝えすると、健康に悪いかもという情報も出てきたので、ご紹介したいと […]
若年性鬱が流行っている
こんにちは！今日は、若者のうつ病に対しての栄養について、お話ししていきたいと思います。 わずか8年間で、若者のうつ病のリスクは1.63倍に急増しています。 そんな若者に対しての食事方法について、本日はお話ししていきます！ […]
糖質制限をおすすめしない人
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います。 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。 今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います！ ダイ […]
糖質制限vs脂質制限
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います！ 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、実際ほかのダイエットより痩せやすいのでしょうか？？ 前回お話しした通り、確かに食欲を減らす効果がある […]
糖質制限は食欲を抑制する？
こんにちは、今回は糖質制限のメリット、デメリットのお話をしていきます。 糖質制限は空腹感を少なくする 今回は2012年9月にObesityで掲載された、デューク大学の研究を参考にしています。 この研究では、119名の太り […]
