健康
睡眠不足な人は成功しない
こんにちは！ 睡眠は重要だと分かっていながらも、寝る前にスマホをいじってしまったり、夜更かしをしてしまいがちですよね！ そこで今回は睡眠の大切さについてお話ししていきます！ 睡眠を大事にしようと思えるはずです！ 睡眠の役 […]
腸内環境を変えるだけで痩せる⁉︎
皆さんこんにちは！ 今回は近年話題になっている腸活を深掘りし、腸内環境を変えることで痩せていくのでは？と言うお話をしていきます！ ダイエットのヒエラルキー ダイエットには優先順位があり、優先順位の高い順位から カロリー収 […]
その首痛、頭痛、目疲れは…
今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします！ 「放っておくな！その首痛、頭痛、目疲れ！」 ということで、原因を教えていただきましょう！ 全ては首回り […]
トレーナーも知るべき女性の周期
今回は、トレーナーでも意外と知らない内容の、女性の周期に関してお話ししていきます！ そして本日の記事の監修は、外部パーソナルトレーナーの中村 太貴さん( @taiki4617 インスタグラムより)です。 月経困難症 月経 […]
実は違う、ダイエットと減量
こんにちは！ 今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします！ 「ダイエットや減量」言葉は似ていますが、実は違うダイエットと減量。この差を知ることで、自 […]
99%が知らない幸せホルモンのこと
こんにちは！ 今回は、精神衛生上とても大事なホルモンである、幸せホルモンについてお話ししていきます！ セロトニンの役割 一般的に「幸せホルモン」と呼ばれている神経伝達物質。どのようなことに関わるのかを見てみましょう。 消 […]
自己中は自己肯定感を下げる
今日は「自信をつける目標設定」というお話をしたいと思います。 皆さんは自分に自信を持てていますか？ 失敗などすると「やっぱり、自分てダメだな～」と自信を喪失してしまうことが多いかと思います。 そんなあなたに、少しでも自信 […]
ブルブルマシンが腸に良い！？
こんにちは！ 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか？ 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]
1週間の0.5%の運動で健康は得られる
こんにちは！ 今回は『ランニング』のメリットについてお話ししたいと思います。 皆さんは『ランニング』する習慣はありますか？ 「健康のために走ろうかな」と考える方にとても良い情報があったので、お話ししていきたいと思います。 […]