2021年4月
糖質制限をおすすめしない人
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います。 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。 今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います！ ダイ […]
糖質制限vs脂質制限
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います！ 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、実際ほかのダイエットより痩せやすいのでしょうか？？ 前回お話しした通り、確かに食欲を減らす効果がある […]
糖質制限は食欲を抑制する？
こんにちは、今回は糖質制限のメリット、デメリットのお話をしていきます。 糖質制限は空腹感を少なくする 今回は2012年9月にObesityで掲載された、デューク大学の研究を参考にしています。 この研究では、119名の太り […]
差が出るクライアントレベル
おはようございます。 今回は「クライアントのトレーニングはちょっとした意識で差が出る」といったようにトレーナー向けにお話をしていこうと思います。 その中でも意識したい学習法が２つあります。 それが 明示的学習 暗示的学習 […]
ダイエットは筋トレ？
今日は筋トレとダイエットの関係についてお話ししたいと思います。 ダイエットというと、ランニングなどの有酸素運動をイメージする方も多いと思いますが、実は筋トレもダイエットにはかなりおすすめです。 ダイエットで有酸素運動と筋 […]
痩せないダイエットの原因
皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね！ 今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。 ダイエットに大事な臓器 甲状腺機能が低下すると、 […]
食欲を抑える朝の〇〇
今日は食欲の抑制方法をご紹介したいと思います。 朝のタンパク質が食欲を抑制する タンパク質自体はダイエットに欠かせない食べ物で、いつ食べても食欲を抑制する効果はありますが、特に朝が良いようです。 今回はInt J Obe […]