2021年6月

健康
目的がないと早死にする

こんにちは! 今日は人生の目的をテーマにお話ししたいと思います。 皆さんは目的をもって人生を送っていますか? こういうとなんか難しいし、そんな大してないと仰る方もいらっしゃると思います。 今日はそんな人生の目的を持ってい […]

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JATA
筋トレの3原理

今回は筋肉トレーニングの原理をお話ししていきます! この内容の一部は、ジャパンアスリートトレーナー協会のパーソナルトレーナーになるための講義でも学べる内容です。 特に筋トレ初心者で、間違った努力をしないためには、この原理 […]

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ダイエット
寝溜めはできないし痩せない

こんにちは! 今回は睡眠のお話しをしたいと思います。 平日は忙しいからといって睡眠時間を減らし、週末になったら沢山寝ようと考える方も多いと思います。 そんな方に今日は、睡眠と代謝のお話をしたいと思います。 週末の睡眠不足 […]

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その他
優柔不断な方へ

こんにちは!今日は意思決定のお話をします。皆さんは、「これやりたいんだけどどうしよっかなー」と迷ったことはありませんか? 結局やらず、後になって後悔してしまうという方もいると思います。 今日はそんな方たちに、決断力をあげ […]

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トレーニング
腸内環境と筋肉の関係

今日は腸内環境と筋肉量の関係をお話ししていきたいと思います! まだ、可能性としてですが、今後サルコペニアの治療の手段としても使われる可能があると研究されており、面白かったのでシェアしたいと思います。 腸内環境は筋肉とも関 […]

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