2021年1月
便秘解消ガイドライン
2021年1月26日
今回は便秘の解消法方法をご紹介します！2014年ACGから出ている便秘解消ガイドラインを中心にお話していきたいと思います。 ※ACG：アメリカ消化器学会ガイドライン 目次 食物繊維について 下剤について 薬 バイオフィー […]
痩せるための食事回数って！？
2021年1月19日
痩せるためには食事回数を増やした方が良いという情報や、ボディビルダーの減量は1日に6回や8回だと聞くことがあるかもしれません。 実際に食事回数で痩せやすさって変わるの？ というお話を今回はしていきます。 食事回数で代謝は […]
花粉症に負けないカラダ作り
2021年1月14日
あけましておめでとうございます！ 2021年もJATAをよろしくお願い致します！ ありがたいことに、新年からもJATA認定トレーナー講座が開催されています。 時間のある時だからこそ、今のうちに勉強をしてトレーナーとしての […]
低糖質ダイエットで痩せない5つの理由
2021年1月14日
すでに一般的になったダイエット方法のひとつとして「低糖質ダイエット」があります。食事を調整するダイエット方法で、「糖質」を制限する方法です。簡単にメカニズムを解説しますと、日本人の主食でもある「白米」や、「パン」といった […]