ダイエット
睡眠不足な人は成功しない
こんにちは！ 睡眠は重要だと分かっていながらも、寝る前にスマホをいじってしまったり、夜更かしをしてしまいがちですよね！ そこで今回は睡眠の大切さについてお話ししていきます！ 睡眠を大事にしようと思えるはずです！ 睡眠の役 […]
腸内環境を変えるだけで痩せる⁉︎
皆さんこんにちは！ 今回は近年話題になっている腸活を深掘りし、腸内環境を変えることで痩せていくのでは？と言うお話をしていきます！ ダイエットのヒエラルキー ダイエットには優先順位があり、優先順位の高い順位から カロリー収 […]
実は違う、ダイエットと減量
こんにちは！ 今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします！ 「ダイエットや減量」言葉は似ていますが、実は違うダイエットと減量。この差を知ることで、自 […]
ダイエットレシピ #1
皆さんこんにちは！ 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 今回の紹介者は、外部トレーナーの @chika___fit (Instagramより)さんです！ ブロッコリーとささみのブラックペッパーホイル蒸し まず一 […]
ブルブルマシンが腸に良い！？
こんにちは！ 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか？ 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]
甘い飲み物が死亡リスクをあげる
スーパーに行くと色々な甘いジュースが売ってますね。 色々と美味しいものはありますが『太るから気を付けないと』と考える方もいらっしゃると思います。 さらにお伝えすると、健康に悪いかもという情報も出てきたので、ご紹介したいと […]
日光はカラダを痩せやすくする
こんにちは！ 今回のお話しは『日光と腸内細菌の関係』という興味深い情報を紹介したいと思います！ 腸内環境はとても大事で、メンタル面を整えたり、体謝をあげたり、色々な恩恵をもたらしてくれます。 日光は腸内細菌のバランスを改 […]
寝溜めはできないし痩せない
こんにちは！ 今回は睡眠のお話しをしたいと思います。 平日は忙しいからといって睡眠時間を減らし、週末になったら沢山寝ようと考える方も多いと思います。 そんな方に今日は、睡眠と代謝のお話をしたいと思います。 週末の睡眠不足 […]