ダイエット

ダイエット
睡眠不足な人は成功しない

こんにちは! 睡眠は重要だと分かっていながらも、寝る前にスマホをいじってしまったり、夜更かしをしてしまいがちですよね! そこで今回は睡眠の大切さについてお話ししていきます! 睡眠を大事にしようと思えるはずです! 睡眠の役 […]

続きを読む
ダイエット
腸内環境を変えるだけで痩せる⁉︎

皆さんこんにちは! 今回は近年話題になっている腸活を深掘りし、腸内環境を変えることで痩せていくのでは?と言うお話をしていきます! ダイエットのヒエラルキー ダイエットには優先順位があり、優先順位の高い順位から カロリー収 […]

続きを読む
ダイエット
実は違う、ダイエットと減量

こんにちは! 今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします! 「ダイエットや減量」言葉は似ていますが、実は違うダイエットと減量。この差を知ることで、自 […]

続きを読む
ダイエット
水が摂りたくなる話

今回は「水」についてのお話しです。 本日の記事の監修は、外部パーソナルトレーナーの中村 太貴さん( @taiki4617 インスタグラムより)です。 水の重要性 人の身体は約60%で水分で構成されて、生命の維持には非常に […]

続きを読む
ダイエット
ダイエットレシピ #1

皆さんこんにちは! 今回は、ダイエットレシピを紹介していきます。 今回の紹介者は、外部トレーナーの @chika___fit (Instagramより)さんです! ブロッコリーとささみのブラックペッパーホイル蒸し まず一 […]

続きを読む
ダイエット
ブルブルマシンが腸に良い!?

こんにちは! 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか? 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]

続きを読む
ダイエット
甘い飲み物が死亡リスクをあげる

スーパーに行くと色々な甘いジュースが売ってますね。 色々と美味しいものはありますが『太るから気を付けないと』と考える方もいらっしゃると思います。 さらにお伝えすると、健康に悪いかもという情報も出てきたので、ご紹介したいと […]

続きを読む
ダイエット
日光はカラダを痩せやすくする

こんにちは! 今回のお話しは『日光と腸内細菌の関係』という興味深い情報を紹介したいと思います! 腸内環境はとても大事で、メンタル面を整えたり、体謝をあげたり、色々な恩恵をもたらしてくれます。 日光は腸内細菌のバランスを改 […]

続きを読む
JATA
筋トレの3原理

今回は筋肉トレーニングの原理をお話ししていきます! この内容の一部は、ジャパンアスリートトレーナー協会のパーソナルトレーナーになるための講義でも学べる内容です。 特に筋トレ初心者で、間違った努力をしないためには、この原理 […]

続きを読む
ダイエット
寝溜めはできないし痩せない

こんにちは! 今回は睡眠のお話しをしたいと思います。 平日は忙しいからといって睡眠時間を減らし、週末になったら沢山寝ようと考える方も多いと思います。 そんな方に今日は、睡眠と代謝のお話をしたいと思います。 週末の睡眠不足 […]

続きを読む