その首痛、頭痛、目疲れは…
今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします!
「放っておくな!その首痛、頭痛、目疲れ!」
ということで、原因を教えていただきましょう!
全ては首回り
皆様はこんなこと、ありませんか?
長時間パソコン作業をしていると、目の奥の方が痛む...
デスクワークばかりな最近、首が思うように動かしづらくなってきた...
在宅ワークになってから、寝違えることが多い...
ズバリそれらは【首】周りの筋肉が原因かもしれません。
首には、私達が生きる上で大切な【神経】と【血管】がたくさん集まっています。
そして、その神経の上に、沢山の筋肉があります。
首や首周りの筋肉が伸びきってしまい、筋肉と筋肉同士がくっつき合ってしまうと、神経や血管を圧迫します。
その結果、血行不良や神経の伝達不良が起き、頭痛や目疲れ、酷い時はめまいや吐き気をもよおします。
1~2時間間隔で、首や肩を動かしたり、回したりして【同じ姿勢】を長時間取らないような配慮をしてみてください!
こう言ったことが、普段のパフォーマンスの向上に繋がり、仕事時間の短縮、良いアイデアの創造、集中力などの向上に期待ができます!
しまおの独り言
こんなに肩こり、肩こり、首痛、首痛と悩んでいるのは、実は日本人が圧倒的。
欧米では肩こりや首痛持ちがいらっしゃるもかなり少数。
その背景には、【骨格】に大きな関係があるようです。
いかがでしたか?
健康寿命長く過ごしていくには何事も予防が大切です!
こういったことも意識することで、思わぬ怪我や寝たきり生活が防げる可能性が上がります。
ぜひ意識して過ごしていきましょう!