ダイエット
便秘解消ガイドライン
2021年1月26日
今回は便秘の解消法方法をご紹介します！2014年ACGから出ている便秘解消ガイドラインを中心にお話していきたいと思います。 ※ACG：アメリカ消化器学会ガイドライン 目次 食物繊維について 下剤について 薬 バイオフィー […]
痩せるための食事回数って！？
2021年1月19日
痩せるためには食事回数を増やした方が良いという情報や、ボディビルダーの減量は1日に6回や8回だと聞くことがあるかもしれません。 実際に食事回数で痩せやすさって変わるの？ というお話を今回はしていきます。 食事回数で代謝は […]
HIITは本当に体脂肪を燃やすのか？
2020年4月11日
皆さんこんにちは！ JATA認定トレーナーのたくやです！ 今回は、最近話題の「HIIT トレーニング」についてお話します。 【HIITについて】 &n […]
大豆のメリットを考えてみた
2020年3月8日
みんなはタンパク質を何でとっている？？ トレーニーの方は、鶏肉や牛肉、ホエイプロテインが中心なのではないか？ 私も肉やホエイプロテイン中心だったが、現在は魚や植物性 […]
炭水化物は本当に太る？
2020年3月1日
【炭水化物は本当に太るの？？】 最近では糖質制限ダイエットやケトジェニックダイエットが注目を浴びている。 そのためか、炭水化物（糖質）は悪者扱いされるケースが多くなっている。 & […]
生理のある女性はケトジェニックダイエットの効果は得られにくい
2020年1月18日
【生理のある女性はケトジェニックダイエットの効果は得られにくい】 こんにちは！今日は女性とケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）の効果について興味深い研究があったのでお […]