ダイエット食事

糖質制限をおすすめしない人


こんにちは!

今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います。

最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。

今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います!


ダイエットとホルモンバランス


今回は2012年6月にJAMAで掲載された、ニューバランス財団肥満予防センターの研究を参考にしています。

この研究では、低脂質ダイエット、グリセミックダイエット、低炭水化物ダイエットを1ヶ月間行いました。

また、ダイエットによるホルモンの影響も見ています。


糖質制限は〇〇を乱す


〇〇とはHPA軸です。

HPA軸は何ぞやといいますと、人間のストレス反応システムです。

これが、コルチゾール、DHEA、メラトニン、エピネフリンなどのホルモン生成に関わっています。

糖質制限をすると、これらのホルモン生成が上手くされず、慢性的ストレスにより体に負担がかかってしまいます…

ストレスが多い方はしっかり糖質を取ってダイエットした方が良さそうですね!

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