メンタル

健康
自己中は自己肯定感を下げる

今日は「自信をつける目標設定」というお話をしたいと思います。 皆さんは自分に自信を持てていますか? 失敗などすると「やっぱり、自分てダメだな~」と自信を喪失してしまうことが多いかと思います。 そんなあなたに、少しでも自信 […]

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ダイエット
ブルブルマシンが腸に良い!?

こんにちは! 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか? 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]

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健康
若年性鬱が流行っている

こんにちは!今日は、若者のうつ病に対しての栄養について、お話ししていきたいと思います。 わずか8年間で、若者のうつ病のリスクは1.63倍に急増しています。 そんな若者に対しての食事方法について、本日はお話ししていきます! […]

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健康
長生きなのは楽観的な人

今日は「楽観的に物事を捉えた方が長生きする」というお話をしていきたいと思います。 しかし、理不尽なことや失敗によって、悲観的になってしまうときもありますよね。 そんな方にも、楽観的な考えを作る方法もお話をしていきたいと思 […]

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未分類
優柔不断な方へ

こんにちは!今日は意思決定のお話をします。皆さんは、「これやりたいんだけどどうしよっかなー」と迷ったことはありませんか? 結局やらず、後になって後悔してしまうという方もいると思います。 今日はそんな方たちに、決断力をあげ […]

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ダイエット
習慣を作る方法

皆さんは良い習慣を取り入れたいと思いませんか? 運動する習慣、バランスの良い習慣、勉強する習慣など、取り入れたい習慣が、皆さんもあると思います。 しかし、習慣ができる前に挫折しやすい方も多いと思います。 私も習慣化するま […]

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ダイエット
見た目は人生の満足度を変える?

心が変わるとカラダが変わるとも言いますが、逆にカラダが変わることで心が変わる方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は外見について考えていきたいと思います。 生活の満足度高めるには自分の外見のイメージが重要 今回は2016 […]

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ダイエット
糖質制限をおすすめしない人

こんにちは! 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います。 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。 今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います! ダイ […]

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健康
脳を悪くする炎症とは!?

今回は慢性的な炎症のお話をしたいと思います。 慢性炎症というと、あんまりイメージが湧きにくいですが、『なんか調子悪いな』『なんかぼーっとするな』『なんか疲れがたまっているな』のような状態でも炎症は起きています。 内臓脂肪 […]

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トレーニング
脳を攻略!やる気を出す方法!

今日はやる気ホルモンであるドーパミンが出る方法をお話ししたいと思います。 ドーパミンとは? 脳や腸に存在する神経伝達物質です。 この物質の分泌量が多いと 記憶力の向上 集中力の向上 やる気の向上 疼痛の耐性が向上 などが […]

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