健康
花粉症に負けないカラダ作り
あけましておめでとうございます！ 2021年もJATAをよろしくお願い致します！ ありがたいことに、新年からもJATA認定トレーナー講座が開催されています。 時間のある時だからこそ、今のうちに勉強をしてトレーナーとしての […]
コロナウイルスの現状
コロナウイルスが日本で始まって、もうすぐ3か月くらいになります。 今までの生活が、がらっと変わり、ストレスを抱えていると思います。 少しでも皆さんが、安心していただけるよう、コロ […]
コロナ対策！免疫力アップ！
免疫を底上げする方法 今回コロナウイルスが世界的に流行しています。 まだまだこの状況が続く中、自分たちにできることは免疫を最適化することです。 今回は免疫を底上げす […]
コロナウイルスについて
今回は動画にて情報を発信しております。 ラジオ感覚で聞いてください！ 動画はこちら↓ 動画リンクはこちらをタップ ①コロナウイルスのタイプとは？ ②コロナウイルスの […]
大豆のメリットを考えてみた
みんなはタンパク質を何でとっている？？ トレーニーの方は、鶏肉や牛肉、ホエイプロテインが中心なのではないか？ 私も肉やホエイプロテイン中心だったが、現在は魚や植物性 […]
炭水化物は本当に太る？
【炭水化物は本当に太るの？？】 最近では糖質制限ダイエットやケトジェニックダイエットが注目を浴びている。 そのためか、炭水化物（糖質）は悪者扱いされるケースが多くなっている。 & […]
認知症の予防は筋トレ
【認知症の予防は筋トレ】 人生100歳時代といわれるようになってきており、皆さんできれば『心も体も元気な100歳』になりたいですよね。そう考えているあなたに向けて、今回は筋トレと […]
生理のある女性はケトジェニックダイエットの効果は得られにくい
【生理のある女性はケトジェニックダイエットの効果は得られにくい】 こんにちは！今日は女性とケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）の効果について興味深い研究があったのでお […]
運動は遺伝子レベルでメンタルを改善する
【運動は遺伝子レベルでメンタルを改善する】 今日は運動とメンタルのお話しをしたいと思います。 メンタルは遺伝的要素も大きく影響を受けます。人の性格は約50％が遺伝で決まると言われ […]
筋トレは死亡リスクを下げる！？
【筋トレ効果は、死亡リスクも下げる！？】 今日は筋トレの健康効果をお伝えしたいと思います。筋トレというと、美容や体力の向上、サルコペニア（加齢に伴う筋肉減少）の予防が注目されますが、今回はさら […]