健康

ダイエット
睡眠不足な人は成功しない

こんにちは! 睡眠は重要だと分かっていながらも、寝る前にスマホをいじってしまったり、夜更かしをしてしまいがちですよね! そこで今回は睡眠の大切さについてお話ししていきます! 睡眠を大事にしようと思えるはずです! 睡眠の役 […]

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ダイエット
腸内環境を変えるだけで痩せる⁉︎

皆さんこんにちは! 今回は近年話題になっている腸活を深掘りし、腸内環境を変えることで痩せていくのでは?と言うお話をしていきます! ダイエットのヒエラルキー ダイエットには優先順位があり、優先順位の高い順位から カロリー収 […]

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トレーニング
その首痛、頭痛、目疲れは…

今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします! 「放っておくな!その首痛、頭痛、目疲れ!」 ということで、原因を教えていただきましょう! 全ては首回り […]

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健康
トレーナーも知るべき女性の周期

今回は、トレーナーでも意外と知らない内容の、女性の周期に関してお話ししていきます! そして本日の記事の監修は、外部パーソナルトレーナーの中村 太貴さん( @taiki4617 インスタグラムより)です。 月経困難症 月経 […]

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ダイエット
実は違う、ダイエットと減量

こんにちは! 今回はJATA認定トレーナーの「しまお」さん( shimao_hlc インスタグラムより)監修の記事をお送りします! 「ダイエットや減量」言葉は似ていますが、実は違うダイエットと減量。この差を知ることで、自 […]

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健康
99%が知らない幸せホルモンのこと

こんにちは! 今回は、精神衛生上とても大事なホルモンである、幸せホルモンについてお話ししていきます! セロトニンの役割 一般的に「幸せホルモン」と呼ばれている神経伝達物質。どのようなことに関わるのかを見てみましょう。 消 […]

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ダイエット
水が摂りたくなる話

今回は「水」についてのお話しです。 本日の記事の監修は、外部パーソナルトレーナーの中村 太貴さん( @taiki4617 インスタグラムより)です。 水の重要性 人の身体は約60%で水分で構成されて、生命の維持には非常に […]

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健康
自己中は自己肯定感を下げる

今日は「自信をつける目標設定」というお話をしたいと思います。 皆さんは自分に自信を持てていますか? 失敗などすると「やっぱり、自分てダメだな~」と自信を喪失してしまうことが多いかと思います。 そんなあなたに、少しでも自信 […]

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ダイエット
ブルブルマシンが腸に良い!?

こんにちは! 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか? 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]

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トレーニング
1週間の0.5%の運動で健康は得られる

こんにちは! 今回は『ランニング』のメリットについてお話ししたいと思います。 皆さんは『ランニング』する習慣はありますか? 「健康のために走ろうかな」と考える方にとても良い情報があったので、お話ししていきたいと思います。 […]

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