太れない人の増量方法
今日はご質問にあった、正しい増量方法についてお話ししたいと思います。 遺伝子によって中々太れない方もいます。 ある研究では遺伝子によって4倍ほど太りやすさが変わる。という報告もあります。 今回は体格を良くしたいけど中々増 […]
ポジティブになりたいなら〇〇を！
今日は心理学的な部分のお話をしたいと思います。皆さんは落ち込むときなどありますか？私はどちらかというと、昔はネガティブな人間でした(笑)今日はそんな方に少しでもポジティブになれるような方法をお伝えしたいと思います。 感謝 […]
JATA認定トレーナーが活躍中！
JATA認定パーソナルトレーナー資格取得者が、トレーナーデビューをし、早速、新店舗にて1日に8セッション行いました！ 斡旋先のジムでは、トレーニングに関することはもちろん、カウンセリング能力なども高く評価されました。 資 […]
認知症には筋トレ！？
最近テレビなどで「運動は頭が良くなる」「脳が鍛えられる」というお話しが出てきてますね。 今日は運動の中でも「筋トレが特に脳を活性化するのに有効だ」という論文を見たのでご紹介したいと思います。 週2回の筋トレが認知機能を高 […]
夜の炭水化物は太る？
今日は皆さんも興味深い、炭水化物のお話をします！ 「炭水化物は夜食べると太る」と考えている方もいらっしゃると思います。 実際私自身もそう思っていましたし、気をつけていました。 はたして、それは本当なのでしょうか？ 夜に炭 […]
代謝を上げる飲み物はあるのか？
今日は、ある飲み物が代謝を上げやすくするために有効と言う論文を見たのでご紹介します。 寒い時期にちょうど良い情報なので、ぜひ最後までご確認下さい！ 緑茶は代謝を上げる 2011年Obesity Reviewsから発表され […]
関わる人を変えると自分も痩せる！？
「人は環境の子」と言うように、日本語しか話せない両親の元、子供が英語しか話せないなんてことは確実に起こりえません。 そんな環境によって左右される我々ですが、今日は面白い論文をみたのでご紹介したいと思います。 パートナーに […]