健康

スポーツ
水分不足はバカになる!?

こんにちは!これから暑い季節になりますね!今日は暑い日に働く方にお伝えしたい内容をお話ししていきたいと思います。 2%の水が失われると異常状態になる 今回は2018年11月Medicine & Science i […]

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スポーツ
差が出るクライアントレベル

おはようございます。 今回は「クライアントのトレーニングはちょっとした意識で差が出る」といったようにトレーナー向けにお話をしていこうと思います。 その中でも意識したい学習法が2つあります。 それが 明示的学習 暗示的学習 […]

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ダイエット
痩せ止まりを防ぐ!

こんにちは!ダイエットはできるだけ効率良くしたいですよね。 そんな方に向けて今回は、代謝を下げないで効率よくダイエットできる方法をお話ししたいと思います。 ダイエットには休息期間を 今回は2018年2月Int J Obe […]

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ダイエット
痩せないダイエットの原因

皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね! 今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。 ダイエットに大事な臓器 甲状腺機能が低下すると、 […]

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健康
脳を悪くする炎症とは!?

今回は慢性的な炎症のお話をしたいと思います。 慢性炎症というと、あんまりイメージが湧きにくいですが、『なんか調子悪いな』『なんかぼーっとするな』『なんか疲れがたまっているな』のような状態でも炎症は起きています。 内臓脂肪 […]

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ダイエット
寿命が縮む食べ物!?

今日は食事についてお話ししていきたいと思います。 健康で長生きしたいと思う方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、そんな方に興味深い論文があったのでご紹介したいと思います。 高度に加工された食べ物 2019年2月11日に […]

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ダイエット
早食いは太る?

今回は早食いについてお話ししていきます。 何かと忙しい世の中なので、早食いしてしまいやすいと思いますが、実際に早食いは太りやすいのでしょうか? 早食いに関する研究 今回はInt J Obes (Lond). 2015に掲 […]

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健康
ポジティブになりたいなら〇〇を!

今日は心理学的な部分のお話をしたいと思います。皆さんは落ち込むときなどありますか?私はどちらかというと、昔はネガティブな人間でした(笑)今日はそんな方に少しでもポジティブになれるような方法をお伝えしたいと思います。 感謝 […]

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トレーニング
認知症には筋トレ!?

最近テレビなどで「運動は頭が良くなる」「脳が鍛えられる」というお話しが出てきてますね。 今日は運動の中でも「筋トレが特に脳を活性化するのに有効だ」という論文を見たのでご紹介したいと思います。 週2回の筋トレが認知機能を高 […]

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健康
増え続ける不安症

こんにちは!今日はメンタルヘルスについて、とても考えることがあったので、その情報をシェアしていきたいと思います。 若者のうつ病リスクが1.63倍!? J Abnorm Psychol 2019 サンディエゴ大学のコホート […]

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