ダイエット
見た目は人生の満足度を変える？
心が変わるとカラダが変わるとも言いますが、逆にカラダが変わることで心が変わる方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は外見について考えていきたいと思います。 生活の満足度高めるには自分の外見のイメージが重要 今回は2016 […]
糖質制限をおすすめしない人
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います。 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、糖質制限をしない方が良い方もいます。 今回は糖質制限をしない方が良い方を紹介したいと思います！ ダイ […]
糖質制限vs脂質制限
こんにちは！ 今日も引き続き糖質制限ダイエットのお話をしたいと思います！ 最近、糖質制限ダイエットのブームがありますが、実際ほかのダイエットより痩せやすいのでしょうか？？ 前回お話しした通り、確かに食欲を減らす効果がある […]
糖質制限は食欲を抑制する？
こんにちは、今回は糖質制限のメリット、デメリットのお話をしていきます。 糖質制限は空腹感を少なくする 今回は2012年9月にObesityで掲載された、デューク大学の研究を参考にしています。 この研究では、119名の太り […]
ダイエットは筋トレ？
今日は筋トレとダイエットの関係についてお話ししたいと思います。 ダイエットというと、ランニングなどの有酸素運動をイメージする方も多いと思いますが、実は筋トレもダイエットにはかなりおすすめです。 ダイエットで有酸素運動と筋 […]
痩せないダイエットの原因
皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね！ 今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。 ダイエットに大事な臓器 甲状腺機能が低下すると、 […]
食欲を抑える朝の〇〇
今日は食欲の抑制方法をご紹介したいと思います。 朝のタンパク質が食欲を抑制する タンパク質自体はダイエットに欠かせない食べ物で、いつ食べても食欲を抑制する効果はありますが、特に朝が良いようです。 今回はInt J Obe […]
脳を悪くする炎症とは！？
今回は慢性的な炎症のお話をしたいと思います。 慢性炎症というと、あんまりイメージが湧きにくいですが、『なんか調子悪いな』『なんかぼーっとするな』『なんか疲れがたまっているな』のような状態でも炎症は起きています。 内臓脂肪 […]