食事
痩せないダイエットの原因
皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね！ 今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。 ダイエットに大事な臓器 甲状腺機能が低下すると、 […]
食欲を抑える朝の〇〇
今日は食欲の抑制方法をご紹介したいと思います。 朝のタンパク質が食欲を抑制する タンパク質自体はダイエットに欠かせない食べ物で、いつ食べても食欲を抑制する効果はありますが、特に朝が良いようです。 今回はInt J Obe […]
脳を攻略！やる気を出す方法！
今日はやる気ホルモンであるドーパミンが出る方法をお話ししたいと思います。 ドーパミンとは？ 脳や腸に存在する神経伝達物質です。 この物質の分泌量が多いと 記憶力の向上 集中力の向上 やる気の向上 疼痛の耐性が向上 などが […]
寿命が縮む食べ物！？
今日は食事についてお話ししていきたいと思います。 健康で長生きしたいと思う方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、そんな方に興味深い論文があったのでご紹介したいと思います。 高度に加工された食べ物 2019年2月11日に […]
太れない人の増量方法
今日はご質問にあった、正しい増量方法についてお話ししたいと思います。 遺伝子によって中々太れない方もいます。 ある研究では遺伝子によって4倍ほど太りやすさが変わる。という報告もあります。 今回は体格を良くしたいけど中々増 […]
夜の炭水化物は太る？
今日は皆さんも興味深い、炭水化物のお話をします！ 「炭水化物は夜食べると太る」と考えている方もいらっしゃると思います。 実際私自身もそう思っていましたし、気をつけていました。 はたして、それは本当なのでしょうか？ 夜に炭 […]
代謝を上げる飲み物はあるのか？
今日は、ある飲み物が代謝を上げやすくするために有効と言う論文を見たのでご紹介します。 寒い時期にちょうど良い情報なので、ぜひ最後までご確認下さい！ 緑茶は代謝を上げる 2011年Obesity Reviewsから発表され […]
コーヒーのメリット、デメリット
どうも！ みなさんコーヒーは飲まれますか？ 私はそこまで好んで飲むわけではないです(笑) ステインで歯も茶色くなりますし、すぐ歯を磨きたくなります(笑) そんなコーヒーですが、カラダに良いって聞くこともあれば、飲まない方 […]