関わる人を変えると自分も痩せる！？
「人は環境の子」と言うように、日本語しか話せない両親の元、子供が英語しか話せないなんてことは確実に起こりえません。 そんな環境によって左右される我々ですが、今日は面白い論文をみたのでご紹介したいと思います。 パートナーに […]
コーヒーのメリット、デメリット
どうも！ みなさんコーヒーは飲まれますか？ 私はそこまで好んで飲むわけではないです(笑) ステインで歯も茶色くなりますし、すぐ歯を磨きたくなります(笑) そんなコーヒーですが、カラダに良いって聞くこともあれば、飲まない方 […]
痩せ細胞で痩せよう！
痩せ細胞！褐色脂肪細胞！ カラダの脂肪といわれて思い浮かべるのは、いわゆる食肉の脂身のようなものではないでしょうか？ それは白色脂肪細胞と呼ばれ、白い色をした脂です。 それとは別に、褐色の褐色脂肪細胞と、今から約7～8年 […]
夜のブルーライトで太る！？
みなさんも寝る前にテレビやPC、スマホを見てしまう方が多いかと思います。 今日はブルーライトで太る！？ というお話をしていきたいと思います！ ブルーライトで痩せ細胞の働きが落ちる ライデン大学の研究によると、ブルーライト […]
ビタミンDが万病の予防に！？
今回は前回のお話にも出た、ビタミンDについて詳しくしていきたいと思います。 病気の予防につながる 近年、ビタミンD関連の研究でこれらの可能性が見えてきています。 2006年Kassandra L. Mungerらの研究に […]
便秘解消ガイドライン
今回は便秘の解消法方法をご紹介します！2014年ACGから出ている便秘解消ガイドラインを中心にお話していきたいと思います。 ※ACG：アメリカ消化器学会ガイドライン 目次 食物繊維について 下剤について 薬 バイオフィー […]
痩せるための食事回数って！？
痩せるためには食事回数を増やした方が良いという情報や、ボディビルダーの減量は1日に6回や8回だと聞くことがあるかもしれません。 実際に食事回数で痩せやすさって変わるの？ というお話を今回はしていきます。 食事回数で代謝は […]
花粉症に負けないカラダ作り
あけましておめでとうございます！ 2021年もJATAをよろしくお願い致します！ ありがたいことに、新年からもJATA認定トレーナー講座が開催されています。 時間のある時だからこそ、今のうちに勉強をしてトレーナーとしての […]