自己中は自己肯定感を下げる
今日は「自信をつける目標設定」というお話をしたいと思います。 皆さんは自分に自信を持てていますか？ 失敗などすると「やっぱり、自分てダメだな～」と自信を喪失してしまうことが多いかと思います。 そんなあなたに、少しでも自信 […]
ブルブルマシンが腸に良い！？
こんにちは！ 今日は個人的に面白いなと思った研究をご紹介したいと思います。 皆さんは全身振動の機械ってご存知でしょうか？ 床の部分から振動を発生させ、全身を振動させるものです。 なんと元は、宇宙飛行士が地球に帰ってきたと […]
1週間の0.5%の運動で健康は得られる
こんにちは！ 今回は『ランニング』のメリットについてお話ししたいと思います。 皆さんは『ランニング』する習慣はありますか？ 「健康のために走ろうかな」と考える方にとても良い情報があったので、お話ししていきたいと思います。 […]
甘い飲み物が死亡リスクをあげる
スーパーに行くと色々な甘いジュースが売ってますね。 色々と美味しいものはありますが『太るから気を付けないと』と考える方もいらっしゃると思います。 さらにお伝えすると、健康に悪いかもという情報も出てきたので、ご紹介したいと […]
若年性鬱が流行っている
こんにちは！今日は、若者のうつ病に対しての栄養について、お話ししていきたいと思います。 わずか8年間で、若者のうつ病のリスクは1.63倍に急増しています。 そんな若者に対しての食事方法について、本日はお話ししていきます！ […]
日光はカラダを痩せやすくする
こんにちは！ 今回のお話しは『日光と腸内細菌の関係』という興味深い情報を紹介したいと思います！ 腸内環境はとても大事で、メンタル面を整えたり、体謝をあげたり、色々な恩恵をもたらしてくれます。 日光は腸内細菌のバランスを改 […]
長生きなのは楽観的な人
今日は「楽観的に物事を捉えた方が長生きする」というお話をしていきたいと思います。 しかし、理不尽なことや失敗によって、悲観的になってしまうときもありますよね。 そんな方にも、楽観的な考えを作る方法もお話をしていきたいと思 […]
目的がないと早死にする
こんにちは！ 今日は人生の目的をテーマにお話ししたいと思います。 皆さんは目的をもって人生を送っていますか？ こういうとなんか難しいし、そんな大してないと仰る方もいらっしゃると思います。 今日はそんな人生の目的を持ってい […]
