睡眠不足な人は成功しない
こんにちは！
睡眠は重要だと分かっていながらも、寝る前にスマホをいじってしまったり、夜更かしをしてしまいがちですよね！
そこで今回は睡眠の大切さについてお話ししていきます！
睡眠を大事にしようと思えるはずです！
睡眠の役割
睡眠は「身体」「精神」「社会」の健康のために重要です。
【身体】的影響
- 体重増加
- 食欲増加
- 老化促進
- 病気のリスク上昇
- 運動パフォーマンス低下
- 筋合成抑制
- 免疫機能低下
【精神】的影響
- うつ病リスク上昇
- 自殺率上昇
- 生産性低下
- 集中力低下
- 幸福感低下
【社会】的影響
- イライラ感上昇
- 孤独感上昇
- 人間関係の悪化
- 感情の共感力低下
- 収入低下
などがあります。
結論
睡眠は健康で幸せになるためには必須なことです！
睡眠をしっかりとることで、今よりもイキイキと過ごしてみませんか？
