痩せないダイエットの原因
皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね！
今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。
ダイエットに大事な臓器
甲状腺機能が低下すると、痩せにくくなります。
甲状腺とは、全身の代謝率を上げたり、脂肪の分解を促進してくれる、ダイエットにも健康にも欠かせない臓器のひとつです。
これが正常に働いていることで、スムーズにダイエットが行えます。
〇〇のし過ぎで代謝が落ちる！？
今回は、J Int Soc Sports Nutr. 2014年5月に掲載された、オークランド工科大学のレビュー論文を参考にしています。
この論文によると一日の摂取カロリーを普段の50％減らした結果、基礎代謝が40％も低下したことが報告されています。
こんなに代謝が落ちたら、いくら頑張ってもかなり痩せにくいですよね。
ある程度しっかり食べて、痩せた方が良いので皆さん食べなさすぎのダイエットは、控えて頂けたらと思います。
次回は代謝を下げない方法をお話ししていきたいと思います。
