ダイエット健康食事

痩せないダイエットの原因


皆さんこんにちは、着々と夏が近くなってきてダイエットのシーズンが来ましたね!

今日はストイックにダイエットしているのに、なかなか痩せないという方にお話ししたいと思います。


ダイエットに大事な臓器


甲状腺機能が低下すると、痩せにくくなります。

甲状腺とは、全身の代謝率を上げたり、脂肪の分解を促進してくれる、ダイエットにも健康にも欠かせない臓器のひとつです。

これが正常に働いていることで、スムーズにダイエットが行えます。


〇〇のし過ぎで代謝が落ちる!?


今回は、J Int Soc Sports Nutr. 2014年5月に掲載された、オークランド工科大学のレビュー論文を参考にしています。

この論文によると一日の摂取カロリーを普段の50%減らした結果、基礎代謝が40%も低下したことが報告されています。

こんなに代謝が落ちたら、いくら頑張ってもかなり痩せにくいですよね。

ある程度しっかり食べて、痩せた方が良いので皆さん食べなさすぎのダイエットは、控えて頂けたらと思います。

次回は代謝を下げない方法をお話ししていきたいと思います。

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