ダイエット食事

代謝を上げる飲み物はあるのか?


今日は、ある飲み物が代謝を上げやすくするために有効と言う論文を見たのでご紹介します。

寒い時期にちょうど良い情報なので、ぜひ最後までご確認下さい!


緑茶は代謝を上げる


2011年Obesity Reviewsから発表されたメタアナリシスの論文によると、緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートと呼ばれる成分を一日約250mg(500㎎のお茶が約200~400㎎)摂取すると、100Kcal分の新陳代謝の向上がみられたようです。

緑茶は色々なメリットがあるので、また機会があればご紹介していきます。

ぜひ食後の一杯はお茶にしてみてはいかがでしょうか?

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